Zalety diety bezmięsnej

Zalety diety bezmięsnej

Wiele osób jest przekonanych, że bez miÄ™sa nie da siÄ™ przeżyć nawet tygodnia i że jest ono potrzebne do zdrowego życia.
Badania dowodzÄ… jednak, że spożywanie miÄ™sa częściej doprowadza do chorób, aniżeli dieta bezmiÄ™sna.

PotwierdzajÄ… to miedzy innymi AmerykaÅ„skie Ministerstwo Zdrowia czy brytyjski Narodowy Komitet Nauki, którzy mówiÄ…, że nadmierne spożywanie produktów zwierzÄ™cych zwiÄ™ksza ryzyko chorób serca, artretyzmu, wylewów, raka i innych chorób cywilizacyjnych.

Badaniom naukowym poddani zostali również wegetarianie, które dowiodÅ‚y, że grupa ta rzadziej choruje na raka i choroby serca, aniżeli ci, którzy jedli miÄ™so. ZaletÄ… nie spożywania miÄ™sa jest także rzadsza zachorowalność na nadciÅ›nienie i osteoporozÄ™.
MiÄ™so zawiera wiÄ™kszÄ… ilość biaÅ‚ka i tÅ‚uszczu aniżeli produkty roÅ›linne i znikome iloÅ›ci bÅ‚onnika, które w roÅ›linach sÄ… zgromadzone w ogromnych iloÅ›ciach. Produkty roÅ›linne zawierajÄ… także o 600% wiÄ™cej wÄ™glowodanów.

Idealna dieta
Dietetycy sÄ… jednogÅ‚oÅ›ni – idealna dieta powinna zawierać małą ilość tÅ‚uszczu (z dziennÄ… dawkÄ… tÅ‚uszczu 10-20% kalorycznego spożycia) i biaÅ‚ka (do 10% dziennego spożycia kalorycznego), za to z dużą iloÅ›ciÄ… bÅ‚onnika (minimum 50 g dziennie), wÄ™glowodanów (minimum 300 g dziennie).

Zatem decydując się na dietę bezmięsną lub znacznie okrojoną przez produkty zwierzęce zastosujemy się do spożywania tego, co naszemu organizmowi jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.
Zgodnie z wyżej wymienionymi proporcjami wychodzi jednak, że spożywajÄ…c w przeważajÄ…cej, bo aż 90% przewadze pokarmy roÅ›linne a tylko w 10% produkty miÄ™sne dostarczymy organizmowi zbyt dużą ilość biaÅ‚ka i tÅ‚uszczu, zatem nieprawdÄ… jest, że roÅ›liny dostarczajÄ… nam za maÅ‚o biaÅ‚ka. Rodzime roÅ›liny: warzywa, owoce, ziarna, pestki dostarczajÄ… organizmowi wystarczajÄ…cÄ… ilość biaÅ‚ka. JeÅ›li dodatkowo potrafimy zróżnicować swojÄ… dietÄ™ i wplatać różne pokarmy roÅ›linne możemy być pewni, że niedobór biaÅ‚ka nam nie zagrozi. BiaÅ‚ko pochodzenia roÅ›linnego jest pozbawione szkodliwych skÅ‚adników, które wystÄ™pujÄ… czÄ™sto w produktach miÄ™snych.

paleczki.jpg
Your rating: Brak

Odpowiedzi

Do you know that you do such

Do you know that you do such a great investigation about this good post. Continue doing it! I buy essay about it using the custom writing service.

Very curious assignment

Very curious assignment about this good post, but still this confusion is to hard to debate.That is why we have mastered to create a custom writing service to help high-reaching students. They can buy term papers that is custom and made by professional , buy essay or even buy research papers. But when people use this kind of benefit – an ethical question is raised: Is it ok to use these kinds of services? Is it ok to use them, and will you be punished for using them.

Popularne przepisy Vege

  • Nazwa: NaleÅ›niki z bananowe
    Składniki: szklanka mąki, 1/2 szklanki wody, 1/2 szklanki mleka, 2 jajka, 3 łyzki oleju, szczypta soli, 2 banany, trochę miodu, cynamon, olej
    Ocena autora:
    5
     
  • Nazwa: Zapiekanka ziemniaczano-twarogowa
    Składniki: 1 kg ziemniaków, 40 dag sera białego, 2-3 łyżki śmietany 18%, mleko, masło, sól, pieprz, przyprawy
    Ocena autora:
    5
     
  • Nazwa: "Zupka" z truskawek
    Składniki: kilka listków mięty, 60 dag truskawek, 100ml soku z winogron, szczypta cynamonu, 2 kromki razowego chleba, olej lub oliwa
    Ocena autora:
    5
     
  • Nazwa: Puch
    Składniki: 2 szklanki mąki ziemniaczanej, 6 łyżek mąki pszennej, 6 jaj, 2 szklanki cukru, kostka margaryny, 2-3 łyżki octu, 5 łyżek oleju, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, aromat waniliowy
    Ocena autora:
    4
     
  • Nazwa: Faszerowana, zapiekana papryka
    Składniki: czerwona papryka (slodka), 2 łyżki kaszy gryczanej, cebula, oliwa, przyprawy, ser (parmezan)
    Ocena autora:
    4